비밀번호를 입력해주세요.

로그인을 하시면
다양한 서비스를
제공받으실 수 있습니다.

예산군보건소, 어르신 근력 키우니 건강 달라졌다!

  • 박상칠 기자
  • 입력 2026.08.11 17:09
  • 조회수 7
  • 댓글 0
  • 글자크기설정

5.어르신 근력강화 운동교실 운영 모습.jpg

 
【컨슈머저널/박상칠 기자】 예산군보건소는 어르신의 낙상 예방과 근감소증 개선을 위해 운영한 ‘어르신 근력·균형 운동 완성 프로그램(어·운·완)’을 성공적으로 마무리하고, 이를 바탕으로 어르신 근력강화 운동교실을 지속 운영하며 건강한 노후생활 지원에 힘쓰고 있다고 밝혔다.

‘어·운·완’은 보건복지부와 한국건강증진개발원이 개발한 어르신 맞춤형 신체활동 프로그램으로, 12주 동안 주 2회 체계적인 근력·균형운동을 실시해 낙상 예방과 신체기능 향상을 목표로 운영됐다.

프로그램 운영 결과 참여자들의 평균 체중은 65.8kg에서 58.5kg으로 7.3kg 감소했고 평균 허리둘레는 92.3㎝에서 88.3㎝로 4㎝ 줄었으며, 평균 체지방률도 2.7%포인트 감소하는 등 신체조성이 전반적으로 개선된 것으로 나타났다.

또한,국민체력100 건강체력 측정에서는 상대악력과 의자에 앉았다 일어서기, 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 2분 제자리 걷기 등 주요 건강체력 지표가 향상돼 근력과 근지구력, 유연성, 심폐지구력이 전반적으로 개선됐다.

아울러 심뇌혈관질환 예방관리사업과 연계해 실시한 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 골밀도 등 건강지표도 개선됐으며, 참여자 만족도 역시 높게 나타났다.

전문 운동지도자의 맞춤형 운동지도와 자세교정을 통해 참여자들은 “허리 통증이 줄었다”, “몸이 한결 가벼워졌다”는 긍정적인 반응을 보였다.

보건소는 프로그램 종료 이후에도 어르신들의 규칙적인 신체활동 실천을 돕기 위해 8월 말까지 예산1100년기념관에서 주 2회 근력강화 운동교실을 운영하고 있으며, 약 30명의 어르신이 꾸준히 참여하고 있다.

보건소 관계자는 “어·운·완 프로그램을 통해 확인된 성과를 바탕으로 어르신들이 꾸준히 근력운동과 신체활동을 실천할 수 있도록 맞춤형 건강증진 프로그램을 지속적으로 확대·운영하겠다”고 말했다.
ⓒ 컨슈머저널 & consumerjournal.kr 무단전재-재배포금지

BEST 뉴스

전체댓글 0

추천뉴스

  • 【기획기사】 연천군보건의료원, 의료공백 현실 속에서 시작된 ‘치료 이후를 책임지는 공공형 의료복지’ ‘우리동네 재활파트너’
  • 연천가정폭력상담소·경찰서, 가정폭력.스토킹.교제폭력 등 대응체계 강화 맞손”... 이은화 상담사 지적장애인 상대 경제적 착취자 고발 감사장 받아
  • 연천군보건의료원, 찾아가는 선별검사부터 전문 진단·감별검사·사후관리까지… 치매 조기관리 안전망 구축
  • 인천시, 쿠팡 물류센터 화재 대응 총력
  • 박찬대 민선9기 인천광역시장, 7월 1일 공식 취임... 시민과 함께 새로운 인천 만들 것
  • 민경선 고양특례시장 취임, “시민과 함께 다시 뛰는 고양의 ‘대전환’ 이끌 것”
  • 김은혜 국회의원, 2013년 국내 처음 도입된 ‘사전투표 폐지법' 대표발의
  • 김진경 경기도의회 의장, 제11대 의회 마무리하며 “비바람 견디며 상생의 길 함께 걸어준 모두에 ‘송무백열(松茂柏悅)’의 감사” 전해
  • 경기도의회, 제12대 지역구 및 비례대표 당선의원 167명 오리엔테이션 개최
  • 박운서 연천군의원, 재선의 4년 초심 잃지 않고 더욱 낮은 자세로 일하는 의원으로 남고 싶어... 지역 발전과 군민 삶을 위한 일 제일 먼저 앞장설 것

포토뉴스

more +

해당 기사 메일 보내기

예산군보건소, 어르신 근력 키우니 건강 달라졌다!

보내는 분 이메일

받는 분 이메일